17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Crabsticksallad kalorier och näringsvärde
Crabsticksallad: 157 kcal per 100 g, 5,2 g protein, 9,4 g fett, 12,5 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 235 kcal.
Crabsticksallad görs av hackade crabsticks med majs, kokt ägg, ris eller gurka och majonnäs, och i Ryssland och Ukraina hör den till varje festbord. I Sverige är krabbsallad på surimi ett vanligt smörgåspålägg och tilltugg på buffén. En portion på 150 g ger runt 235 kcal, cirka 157 kcal per 100 g, och mycket av det kommer från majonnäsen. Salladen är en källa till protein.
- Källa till protein
- Källa till K‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till fosfor
- Protein 13 %
- Fett 54 %
- Kolhydrater 32 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 235 kcal P 7,8 · F 14,1 · K 18,8 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 385 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 1,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 157 kcal 655 kJ 8 %
- Protein 5,2 g 10 %
- Fett 9,4 g 13 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 12,5 g 5 %
- Fiber 0,66 g
- Salt 0,74 g 12 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 13 %
- Fett 54 %
- Kolhydrater 32 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 25,3 µg 3 %
- D-vitamin 0,35 µg 7 %
- E-vitamin 0,55 mg 5 %
- K-vitamin 18,1 µg 24 %
- C-vitamin 1,9 mg 2 %
- Tiamin B1 0,034 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,123 mg 9 %
- Niacin B3 0,499 mg 3 %
- Pantotensyra B5 0,446 mg 7 %
- B6-vitamin 0,087 mg 6 %
- Folat B9 18,1 µg 9 %
- B12-vitamin 0,35 µg 14 %
- Kolin 56,8 mg
Mineraler
- Kalium 105 mg 5 %
- Kalcium 16,3 mg 2 %
- Fosfor 134 mg 19 %
- Magnesium 22,2 mg 6 %
- Järn 0,459 mg 3 %
- Zink 0,457 mg 5 %
- Koppar 0,037 mg 4 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 296 mg 12 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Källa till K‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till fosfor
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 81 % Mer K‑vitamin än 81 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Bananpannkakor 150 kcal
- Spansk tortilla 165 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
- Janssons frestelse 166 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Pasta carbonara 164 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Ärtsoppa 80 kcal
- Köttbullar 260 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pannkakor 220 kcal
- Våfflor 290 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 6 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.