17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Insalata di surimi calorie e valori nutrizionali
Insalata di surimi: 157 kcal per 100 g, proteine 5,2 g, grassi 9,4 g, carboidrati 12,5 g. Porzione tipica (150 g): 235 kcal.
Bastoncini di surimi a dadini con mais dolce, uova sode, cetriolo e maionese: in Ucraina e in Russia è un’insalata fissa sulle tavole delle feste. Ha 157 kcal per 100 g, così una porzione da 150 g vale circa 235 kcal, e più di metà dell’energia viene dalla maionese.
- Fonte di proteine
- Fonte di vitamina K
- Fonte di selenio
- Fonte di fosforo
- Proteine 13%
- Grassi 54%
- Carboidrati 32%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 235 kcal P 7,8 · G 14,1 · C 18,8 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 385 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 157 kcal 655 kJ 8%
- Proteine 5,2 g 10%
- Grassi 9,4 g 13%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 12,5 g 5%
- Fibre 0,66 g
- Sale 0,74 g 12%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 13%
- Grassi 54%
- Carboidrati 32%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 25,3 µg 3%
- Vitamina D 0,35 µg 7%
- Vitamina E 0,55 mg 5%
- Vitamina K 18,1 µg 24%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,123 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,499 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,446 mg 7%
- Vitamina B6 0,087 mg 6%
- Folati B9 18,1 µg 9%
- Vitamina B12 0,35 µg 14%
- Colina 56,8 mg
Minerali
- Potassio 105 mg 5%
- Calcio 16,3 mg 2%
- Fosforo 134 mg 19%
- Magnesio 22,2 mg 6%
- Ferro 0,459 mg 3%
- Zinco 0,457 mg 5%
- Rame 0,037 mg 4%
- Manganese 0,1 mg 5%
- Selenio 12,8 µg 23%
- Iodio nessun dato
- Sodio 296 mg 12%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di vitamina K
- Fonte di selenio
- Fonte di fosforo
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 81% 81% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 6 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.