17 Fit Ruokien kalorit Leipä ja leivonnaiset
Skonssit kalorit ja ravintoarvot
Skonssit: 382 kcal 100 g:ssa, proteiinia 6,7 g, rasvaa 18,4 g, hiilihydraatteja 46,9 g. 1 kpl (70 g): 267 kcal.
Skonssit ovat brittiläisiä teeleipiä, jotka leivotaan nopeasti jauhoista, voista ja maidosta ilman hiivaa. Englannissa ne halkaistaan ja täytetään kermalla ja hillolla, ja Suomessa niitä leivotaan aamiaiseksi ja brunssille, usein ruisjauhoilla tai juustolla. Skonssissa on noin 382 kcal 100 grammassa, ja yksi 70 g:n skonssi tuo noin 267 kcal ennen voita ja hilloa.
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Proteiini 7 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 49 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 70 g 267 kcal P 4,7 · R 12,8 · H 32,8 g
- 100 kcal on 26 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 300 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 382 kcal 1 598 kJ 19 %
- Proteiini 6,7 g 13 %
- Rasva 18,4 g 26 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 46,9 g 18 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 1,1 g 19 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 49 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 172 µg 21 %
- D-vitamiini 0,147 µg 3 %
- E-vitamiini 0,1 mg <1 %
- K-vitamiini 1,6 µg 2 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,07 mg 6 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,076 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,61 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,046 mg 3 %
- Folaatti B9 9,6 µg 5 %
- B12-vitamiini 0,2 µg 8 %
- Koliini 28,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 118 mg 6 %
- Kalsium 211 mg 26 %
- Fosfori 152 mg 22 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,53 mg 5 %
- Kupari 0,071 mg 7 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 9,4 µg 17 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 446 mg 19 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Leipä ja leivonnaiset
Miten se erottuu muista leivistä ja leivonnaisista
Tässä luokassa on 136 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 78 % Enemmän kaloreita kuin 78 %:lla leivistä ja leivonnaisista.
- 96 % Enemmän kalsiumia kuin 96 %:lla leivistä ja leivonnaisista.
- 93 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 93 %:lla leivistä ja leivonnaisista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Korvapuusti 372 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioche 401 kcal
- Wienerleipä 403 kcal
- Suklaacroissant 421 kcal
Lisää samasta luokasta: Leipä ja leivonnaiset
- Sekaleipä 218 kcal
- Valkosipulileipä 349 kcal
- Tacokuoret 476 kcal
- Gluteeniton leipä 261 kcal
- Korppujauho 395 kcal
- Naan-leipä 311 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2707808.
Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.