17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Σκόουν θερμίδες και διατροφική αξία
Σκόουν: 382 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,7 g, λίπη 18,4 g, υδατάνθρακες 46,9 g. 1 τεμ. (70 g): 267 kcal.
Γρήγορο βρετανικό ψωμάκι από αλεύρι, βούτυρο και γάλα, το σκόουν ανοίγεται στη μέση και αλείφεται με παχιά κρέμα και μαρμελάδα για το απογευματινό τσάι. Ένα σκόουν 70 g μόνο του έχει περίπου 267 kcal. Η κρέμα και η μαρμελάδα από πάνω προσθέτουν αρκετά ακόμα, οπότε κατάγραψέ τα χωριστά.
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή σεληνίου
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 49%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 70 g 267 kcal Π 4,7 · Λ 12,8 · Υ 32,8 g
- 100 kcal είναι 26 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 300 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 382 kcal 1.598 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 6,7 g 13%
- Λίπη 18,4 g 26%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 46,9 g 18%
- Φυτικές ίνες 1,2 g
- Αλάτι 1,1 g 19%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 49%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 172 µg 21%
- Βιταμίνη D 0,147 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,07 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,076 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,61 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,046 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 9,6 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη 28,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 118 mg 6%
- Ασβέστιο 211 mg 26%
- Φώσφορος 152 mg 22%
- Μαγνήσιο 17 mg 5%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,071 mg 7%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 9,4 µg 17%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 446 mg 19%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή σεληνίου
Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Στην κατηγορία των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 136 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 78% Περισσότερες θερμίδες από το 78% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 96% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 93% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Παντόρο 401 kcal
- Κρουασάν 406 kcal
- Μπριός 401 kcal
- Δανέζικο 403 kcal
- Κρουασάν σοκολάτας 421 kcal
- Σκορδόψωμο 349 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ψωμί και αρτοσκευάσματα»
- Ψωμί πολύσπορο 265 kcal
- Κις 365 kcal
- Φοκάτσια 249 kcal
- Ρολό κανέλας 452 kcal
- Σταφιδόψωμο 274 kcal
- Ψωμί ζέας 221 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707808.
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.