17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények
Scone kalóriatartalom és tápérték
Scone: 382 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,7 g, zsír 18,4 g, szénhidrát 46,9 g. 1 db (70 g): 267 kcal.
A scone angol teasütemény: lisztből, vajból, tejből és sütőporból gyorsan összeállított, kívül ropogós, belül omlós, kerek pogácsa, amelyet kettévágva sűrű tejszínnel (clotted cream) és lekvárral esznek a délutáni teához. Egy 70 g‑os darab körülbelül 267 kcal, 100 g‑ja 382; a tejszín és a lekvár ezen felül számít. Kalcium-, foszfor- és A‑vitamin-forrás.
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 7%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 49%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 70 g 267 kcal F 4,7 · Zs 12,8 · Sz 32,8 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 300 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 382 kcal 1 598 kJ 19%
- Fehérje 6,7 g 13%
- Zsír 18,4 g 26%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 46,9 g 18%
- Rost 1,2 g
- Só 1,1 g 19%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 49%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 172 µg 21%
- D-vitamin 0,147 µg 3%
- E-vitamin 0,1 mg <1%
- K-vitamin 1,6 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,07 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 0,076 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,61 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,046 mg 3%
- Folát B9 9,6 µg 5%
- B12-vitamin 0,2 µg 8%
- Kolin 28,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 118 mg 6%
- Kalcium 211 mg 26%
- Foszfor 152 mg 22%
- Magnézium 17 mg 5%
- Vas 1,1 mg 8%
- Cink 0,53 mg 5%
- Réz 0,071 mg 7%
- Mangán nincs adat
- Szelén 9,4 µg 17%
- Jód nincs adat
- Nátrium 446 mg 19%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: szelén
Kenyér és péksütemények
Helye a kenyerek és péksütemények között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 78% Több kalória van benne, mint a kenyerek és péksütemények 78%-ában.
- 96% Több kalcium van benne, mint a kenyerek és péksütemények 96%-ában.
- 93% Több A‑vitamin van benne, mint a kenyerek és péksütemények 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Pandoro 401 kcal
- Croissant 406 kcal
- Briós 401 kcal
- Dán péksütemény 403 kcal
- Csokis croissant 421 kcal
- Fokhagymás kenyér 349 kcal
Kenyér és péksütemények: még több
- Mazsolás kenyér 274 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Kétszersült 409 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Grissini 433 kcal
- Réteslap 289 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2707808.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.