17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Scones kalorier och näringsvärde
Scones: 382 kcal per 100 g, 6,7 g protein, 18,4 g fett, 46,9 g kolhydrater. 1 st (70 g): 267 kcal.
Snabbt bakade av mjöl, smör och mjölk är scones en vanlig helgfrukost i Sverige, där de äts varma med smör, ost och marmelad. I Storbritannien delas de i stället och toppas med clotted cream och sylt till en cream tea. En scone på 70 g ger runt 267 kcal, och smöret och marmeladen kommer ovanpå. Scones är en källa till kalcium.
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till A‑vitamin
- Källa till selen
- Protein 7 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 49 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 70 g 267 kcal P 4,7 · F 12,8 · K 32,8 g
- 100 kcal är 26 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 300 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 382 kcal 1 598 kJ 19 %
- Protein 6,7 g 13 %
- Fett 18,4 g 26 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 46,9 g 18 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 1,1 g 19 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 7 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 49 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 172 µg 21 %
- D-vitamin 0,147 µg 3 %
- E-vitamin 0,1 mg <1 %
- K-vitamin 1,6 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,076 mg 5 %
- Niacin B3 0,61 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,046 mg 3 %
- Folat B9 9,6 µg 5 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin 28,8 mg
Mineraler
- Kalium 118 mg 6 %
- Kalcium 211 mg 26 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 0,53 mg 5 %
- Koppar 0,071 mg 7 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 9,4 µg 17 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 446 mg 19 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till A‑vitamin
- Källa till selen
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 78 % Fler kalorier än 78 % av bröden och bakverken.
- 96 % Mer kalcium än 96 % av bröden och bakverken.
- 93 % Mer A‑vitamin än 93 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kanelbulle 372 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioche 401 kcal
- Wienerbröd 403 kcal
- Chokladcroissant 421 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Fullkornsbröd 247 kcal
- Rågbröd 259 kcal
- Lavash 275 kcal
- Knäckebröd 379 kcal
- Lussekatt 317 kcal
- Tunnbröd 280 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707808.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.