17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Slane paličice kalorije in hranilna vrednost
Slane paličice: 388 kcal na 100 g, beljakovine 11,5 g, maščobe 4,3 g, ogljikovi hidrati 73,7 g. Običajna porcija (30 g): 116 kcal.
Na zabavah, ob pivu in pred televizorjem so slane paličice najpogostejši prigrizek – vrečka hitro izgine, ker so lahke in hrustljave. Imajo okoli 388 kcal na 100 g, pest (30 g) pa približno 116 kcal. Večino energije dajo ogljikovi hidrati iz bele moke, sol na površini pa jih naredi zelo slane.
- Vir vlaknin
- Vir folata
- Vir vitamina E
- Vir vitamina B3
- Beljakovine 12 %
- Maščobe 10 %
- Ogljikovi hidrati 78 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 116 kcal B 3,5 · M 1,3 · OH 22,1 g
- 100 kcal je 26 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 175 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 388 kcal 1.623 kJ 19 %
- Beljakovine 11,5 g 23 %
- Maščobe 4,3 g 6 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 73,7 g 28 %
- Vlaknine 4,2 g
- Sol 4 g 67 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 12 %
- Maščobe 10 %
- Ogljikovi hidrati 78 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 1,2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,23 mg 4 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 44 µg 22 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 160 mg 8 %
- Kalcij 28 mg 4 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Železo 1 mg 7 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen ni podatka
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 1.610 mg 67 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Vir folata
- Vir vitamina E
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 60 % Več kalorij kot 60 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več beljakovin kot 98 % sladkarij in sladic.
- 88 % Več vlaknin kot 88 % sladkarij in sladic.
- 92 % Več folata kot 92 % sladkarij in sladic.
- 75 % Več vitamina E kot 75 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Piškoti savojardi 385 kcal
- Karamele 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Jaffa piškoti 354 kcal
- Sadni želejčki 336 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 14296.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.