17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Salzstangen Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 388 kcal – 11,5 g Eiweiß, 4,3 g Fett und 73,7 g Kohlenhydrate.
Salzstangen sind dünne, knusprig gebackene Laugenstangen mit grobem Salz und gehören ins Knabberschälchen neben Chips und Erdnüssen. Sie sind fettarm, aber so trocken, dass sie mit 388 kcal je 100 g trotzdem energiereich sind; eine Handvoll von 30 g liegt bei knapp 120 kcal.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B3
- Eiweiß 12%
- Fett 10%
- Kohlenhydrate 78%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 116 kcal
- 100 kcal sind 26 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 175 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 388 kcal 19%
- Eiweiß 11,5 g 23%
- Fett 4,3 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 73,7 g 28%
- Ballaststoffe 4,2 g
- Salz 4 g 67%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12%
- Fett 10%
- Kohlenhydrate 78%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 20%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,2 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,09 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0 mg 0%
- Vitamin B3 Niacin 2,8 mg 17%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,23 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 44 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 160 mg 8%
- Calcium 28 mg 4%
- Phosphor 120 mg 17%
- Magnesium 31 mg 8%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 0,8 mg 8%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod 2 µg 1%
- Natrium 1.610 mg 67%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 98% Reicher an Eiweiß als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 88% Reicher an Ballaststoffen als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Folat als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 75% Reicher an Vitamin E als 75% der Süßigkeiten und Desserts.
- 94% Reicher an Vitamin B3 als 94% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Löffelbiskuits 385 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Lakritz 311 kcal
- Marzipan 407 kcal
- Crêpes 381 kcal
- Gezuckerte Kondensmilch 321 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14296.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.