17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Sticksuri calorii și valori nutriționale
Sticksuri: 388 kcal la 100 g, proteine 11,5 g, grăsimi 4,3 g, carbohidrați 73,7 g. Porție obișnuită (30 g): 116 kcal.
Bețișoarele subțiri și crocante din aluat copt, presărate cu sare grunjoasă sau susan, sunt gustarea clasică de lângă bere și de la petreceri. Sticksurile au 388 kcal la 100 g și mult mai puțină grăsime decât chipsurile. O mână de 30 g înseamnă circa 115 kcal, iar dintr‑un bol pus pe masă se termină fără să le numeri.
- Sursă de fibre
- Sursă de folat
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina B3
- Proteine 12%
- Grăsimi 10%
- Carbohidrați 78%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 116 kcal P 3,5 · G 1,3 · C 22,1 g
- 100 kcal înseamnă 26 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 175 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,9 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 388 kcal 1.623 kJ 19%
- Proteine 11,5 g 23%
- Grăsimi 4,3 g 6%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 73,7 g 28%
- Fibre 4,2 g
- Sare 4 g 67%
De unde vin caloriile
- Proteine 12%
- Grăsimi 10%
- Carbohidrați 78%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 1,2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavină 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacină 2,8 mg 17%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 44 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 160 mg 8%
- Calciu 28 mg 4%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magneziu 31 mg 8%
- Fier 1 mg 7%
- Zinc 0,8 mg 8%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu fără date
- Iod 2 µg 1%
- Sodiu 1.610 mg 67%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Sursă de folat
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 60% Valoare energetică mai mare decât la 60% dintre dulciuri.
- 98% Proteine: mai mult decât la 98% dintre dulciuri.
- 88% Fibre: mai mult decât la 88% dintre dulciuri.
- 92% Folat: mai mult decât la 92% dintre dulciuri.
- 75% Vitamina E: mai mult decât la 75% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pișcoturi 385 kcal
- Pufuleți 410 kcal
- Caramele 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Turtă dulce umplută 351 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Baclava 440 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
baza de date nutriționale a Elveției, cod 14296.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.