17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Sós pálcika kalóriatartalom és tápérték
Sós pálcika: 388 kcal 100 g‑ban, fehérje 11,5 g, zsír 4,3 g, szénhidrát 73,7 g. Szokásos adag (30 g): 116 kcal.
Házibuli, meccsnézés és szilveszter ritkán telik el sós pálcika nélkül: a vékony, sóval megszórt, ropogósra sütött tésztarudacskát sokan egyszerűen ropinak hívják. 100 g‑ja körülbelül 388 kcal, egy 30 g‑os marék nagyjából 116; zsír kevés van benne, az energia főleg a lisztből jön. Rost- és folátforrás.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Fehérje 12%
- Zsír 10%
- Szénhidrát 78%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 116 kcal F 3,5 · Zs 1,3 · Sz 22,1 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 175 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 388 kcal 1 623 kJ 19%
- Fehérje 11,5 g 23%
- Zsír 4,3 g 6%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 73,7 g 28%
- Rost 4,2 g
- Só 4 g 67%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 12%
- Zsír 10%
- Szénhidrát 78%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,4 mg 20%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,2 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,09 mg 8%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 2,8 mg 17%
- B5-vitamin pantoténsav 0,23 mg 4%
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 44 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 160 mg 8%
- Kalcium 28 mg 4%
- Foszfor 120 mg 17%
- Magnézium 31 mg 8%
- Vas 1 mg 7%
- Cink 0,8 mg 8%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód 2 µg 1%
- Nátrium 1 610 mg 67%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 60% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 60%-ában.
- 98% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
- 88% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
- 92% Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
- 75% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 75%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Babapiskóta 385 kcal
- Tejkaramella 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Jaffa piskóta 354 kcal
- Zselécukor 336 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Swiss Food Composition Database (Svájc), kód: 14296.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.