17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Saltstenger kalorier og næringsinnhold

Saltstenger: 388 kcal per 100 g, 11,5 g protein, 4,3 g fett, 73,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 116 kcal.

Saltstenger er tynne, sprø kringlestenger med grovt salt på – en fast del av snacksbollen ved siden av potetgull og nøtter. De har rundt 388 kcal per 100 g, og en porsjon på 30 g gir om lag 116 kcal. Saltstenger har langt mindre fett enn potetgull, men mye salt; tell gjerne en håndfull én gang for å se hvor mye du forsyner deg.

Kilde til fiber
Kilde til folat
Kilde til E‑vitamin
Kilde til niacin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 12 %
Fett 10 %
Karbohydrater 78 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 30 g 116 kcal P 3,5 · F 1,3 · K 22,1 g
100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 175 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Middels 3,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 388 kcal 1 623 kJ 19 %
Protein 11,5 g 23 %
Fett 4,3 g 6 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 73,7 g 28 %
Fiber 4,2 g
Salt 4 g 67 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 12 %
Fett 10 %
Karbohydrater 78 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 2,4 mg 20 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 1,2 mg 2 %
Tiamin B1 0,09 mg 8 %
Riboflavin B2 0 mg 0 %
Niacin B3 2,8 mg 17 %
Pantotensyre B5 0,23 mg 4 %
B6-vitamin 0,08 mg 6 %
Folat B9 44 µg 22 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 160 mg 8 %
Kalsium 28 mg 4 %
Fosfor 120 mg 17 %
Magnesium 31 mg 8 %
Jern 1 mg 7 %
Sink 0,8 mg 8 %
Kobber ingen data
Mangan ingen data
Selen ingen data
Jod 2 µg 1 %
Natrium 1 610 mg 67 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til fiber
Kilde til folat
Kilde til E‑vitamin
Kilde til niacin
Kilde til fosfor

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 60 % av søtsakene og dessertene.
Mer protein enn 98 % av søtsakene og dessertene.
Mer fiber enn 88 % av søtsakene og dessertene.
Mer folat enn 92 % av søtsakene og dessertene.
Mer E‑vitamin enn 75 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.