17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Στικ πρέτσελ θερμίδες και διατροφική αξία
Στικ πρέτσελ: 388 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 11,5 g, λίπη 4,3 g, υδατάνθρακες 73,7 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 116 kcal.
Τα αλμυρά στικ πρέτσελ, λεπτά και τραγανά με χοντρό αλάτι, είναι το σνακ του μπολ δίπλα στις μπίρες και στα πάρτι. Έχουν περίπου 388 kcal ανά 100 g, οπότε μια χούφτα των 30 g δίνει γύρω στις 116 kcal – λιγότερες από τα πατατάκια, αφού δεν είναι τηγανητά. Είναι πηγή φυτικών ινών και φυλλικού οξέος, αλλά από το μπολ φεύγουν εύκολα πολύ περισσότερα από μια χούφτα.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πρωτεΐνη 12%
- Λίπη 10%
- Υδατάνθρακες 78%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 116 kcal Π 3,5 · Λ 1,3 · Υ 22,1 g
- 100 kcal είναι 26 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 175 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 388 kcal 1.623 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 11,5 g 23%
- Λίπη 4,3 g 6%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 73,7 g 28%
- Φυτικές ίνες 4,2 g
- Αλάτι 4 g 67%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 12%
- Λίπη 10%
- Υδατάνθρακες 78%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 20%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 1,2 mg 2%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,09 mg 8%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,8 mg 17%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,23 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 44 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 160 mg 8%
- Ασβέστιο 28 mg 4%
- Φώσφορος 120 mg 17%
- Μαγνήσιο 31 mg 8%
- Σίδηρος 1 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 8%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 2 µg 1%
- Νάτριο 1.610 mg 67%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 60% Περισσότερες θερμίδες από το 60% των γλυκών και επιδορπίων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 98% των γλυκών και επιδορπίων.
- 88% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 88% των γλυκών και επιδορπίων.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
- 75% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 75% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σαβαγιάρ 385 kcal
- Καραμέλες βουτύρου 382 kcal
- Μπισκότι 373 kcal
- Ζελεδάκια 336 kcal
- Στρόπβαφελ 405 kcal
- Γλυκόριζα 311 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 14296.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.