17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Zoute stengels calorieën en voedingswaarde
Zoute stengels: 388 kcal per 100 g, eiwit 11,5 g, vet 4,3 g, koolhydraten 73,7 g. Gebruikelijke portie (30 g): 116 kcal.
In de borrelschaal liggen ze naast de nootjes en de chips: zoute stengels, dunne, knapperige staafjes gebakken deeg met grof zout. Ze bevatten veel minder vet dan chips, maar door het zetmeel komen ze toch op 388 kcal per 100 g; een handje van 30 g is zo’n 115 kcal. Uit een grote zak in de schaal is moeilijk bij te houden, dus schep je portie apart.
- Bron van vezels
- Bron van folaat
- Bron van vitamine E
- Bron van vitamine B3
- Eiwit 12%
- Vet 10%
- Koolhydraten 78%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 116 kcal E 3,5 · V 1,3 · K 22,1 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 175 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 388 kcal 1.623 kJ 19%
- Eiwit 11,5 g 23%
- Vet 4,3 g 6%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 73,7 g 28%
- Vezels 4,2 g
- Zout 4 g 67%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 10%
- Koolhydraten 78%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,4 mg 20%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1,2 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,09 mg 8%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 2,8 mg 17%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,23 mg 4%
- Vitamine B6 0,08 mg 6%
- Folaat B9 44 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 160 mg 8%
- Calcium 28 mg 4%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magnesium 31 mg 8%
- IJzer 1 mg 7%
- Zink 0,8 mg 8%
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium geen gegevens
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 1.610 mg 67%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Bron van folaat
- Bron van vitamine E
- Bron van vitamine B3
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 60% Meer calorieën dan 60% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer eiwit dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 88% Meer vezels dan 88% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer folaat dan 92% van de zoetigheden en desserts.
- 75% Meer vitamine E dan 75% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Lange vingers 385 kcal
- Toffees 382 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Brownies 405 kcal
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Zwitserse voedingsmiddelendatabank, code 14296.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.