17 Fit Θερμίδες τροφίμων Δημητριακά, όσπρια και άλευρα
Γυάλινα νουντλς θερμίδες και διατροφική αξία
Γυάλινα νουντλς: 351 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,16 g, λίπη 0,06 g, υδατάνθρακες 85,6 g. Συνηθισμένη μερίδα (60 g): 211 kcal.
Φτιαγμένα από άμυλο φασολιού μανγκ ή γλυκοπατάτας, τα γυάλινα νουντλς γίνονται διάφανα και γλιστερά στο μαγείρεμα και μπαίνουν στο κορεάτικο τζάπτσε, σε ταϊλανδέζικες σαλάτες, σε σούπες και σε σπρινγκ ρολ. Ξερά έχουν περίπου 351 kcal ανά 100 g, και μια μερίδα 60 g δίνει γύρω στις 211 kcal. Ζύγισέ τα πριν τα μουλιάσεις, γιατί ρουφάνε πολύ νερό· είναι σχεδόν σκέτο άμυλο, χωρίς λιπαρά και σχεδόν χωρίς πρωτεΐνη.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή σιδήρου
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 60 g 211 kcal Π 0,1 · Λ 0 · Υ 51,4 g
- 100 kcal είναι 28 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 351 kcal 1.469 kJ 18%
- Πρωτεΐνη 0,16 g <1%
- Λίπη 0,06 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 85,6 g 33%
- Φυτικές ίνες 0,5 g
- Αλάτι 0,03 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,15 mg 14%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 93,2 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 10 mg <1%
- Ασβέστιο 25 mg 3%
- Φώσφορος 32 mg 5%
- Μαγνήσιο 3 mg <1%
- Σίδηρος 2,2 mg 16%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,081 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 5%
- Σελήνιο 7,9 µg 14%
- Ιώδιο 2 µg 1%
- Νάτριο 10 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή σιδήρου
Δημητριακά, όσπρια και άλευρα
Στην κατηγορία των δημητριακών, οσπρίων και αλεύρων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 157 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 68% Περισσότερες θερμίδες από το 68% των δημητριακών, οσπρίων και αλεύρων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Άμυλο πατάτας 348 kcal
- Ταπιόκα 358 kcal
- Κορν φλάουρ 381 kcal
- Κορν φλέικς 384 kcal
- Νουντλς ρυζιού 364 kcal
- Δημητριακά ρυζιού με σοκολάτα 388 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Δημητριακά, όσπρια και άλευρα»
- Ρεβιθάλευρο 387 kcal
- Πίτουρο σιταριού 216 kcal
- Αλεύρι βρώμης 404 kcal
- Αλεύρι φαγόπυρου 335 kcal
- Πίτουρο βρώμης 246 kcal
- Ζέα 127 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 174258.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.