17 Fit Kalorie potravin Obiloviny, luštěniny a mouka
Skleněné nudle kalorie a nutriční hodnoty
Skleněné nudle: 351 kcal na 100 g, bílkoviny 0,16 g, tuky 0,06 g, sacharidy 85,6 g. Běžná porce (60 g): 211 kcal.
Skleněné nudle se vyrábějí ze škrobu z fazolí mungo, batátů nebo hrachu; po uvaření jsou průhledné a klouzavé a hodí se do asijských salátů, polévek, závitků i restovaných jídel. V asijských obchodech se někdy prodávají jako „sójové“ nudle. Suché mají asi 351 kcal na 100 g a porce 60 g kolem 210 kcal. Tuk prakticky neobsahují a jsou zdrojem železa.
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj železa
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 100 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 60 g 211 kcal B 0,1 · T 0 · S 51,4 g
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 351 kcal 1 469 kJ 18 %
- Bílkoviny 0,16 g <1 %
- Tuky 0,06 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 85,6 g 33 %
- Vláknina 0,5 g
- Sůl 0,03 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 100 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,13 mg 1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,1 mg 2 %
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 93,2 mg
Minerály
- Draslík 10 mg <1 %
- Vápník 25 mg 3 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Hořčík 3 mg <1 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinek 0,41 mg 4 %
- Měď 0,081 mg 8 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 7,9 µg 14 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 10 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj železa
Obiloviny, luštěniny a mouka
Srovnání v kategorii obilovin, luštěnin a mouky
Kategorie má v katalogu 17 Fit 157 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Více kalorií než 68 % obilovin, luštěnin a mouky.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bramborový škrob 348 kcal
- Tapiokové perly 358 kcal
- Kukuřičný škrob 381 kcal
- Kukuřičné lupínky 384 kcal
- Rýžové nudle 364 kcal
- Čokoládové rýžové kuličky 388 kcal
Další z kategorie „Obiloviny, luštěniny a mouka“
- Pšeničná mouka 364 kcal
- Granola 489 kcal
- Kuskus 112 kcal
- Polenta 370 kcal
- Natural rýže 123 kcal
- Instantní nudle 440 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174258.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.