17 Fit Calorietabel Granen, peulvruchten en meel
Glasnoedels calorieën en voedingswaarde
Glasnoedels: 351 kcal per 100 g, eiwit 0,16 g, vet 0,06 g, koolhydraten 85,6 g. Gebruikelijke portie (60 g): 211 kcal.
Glasnoedels zijn gemaakt van zetmeel uit mungbonen of zoete aardappel en worden na het koken doorschijnend en glibberig. Ze gaan in Koreaanse japchae, Chinese hotpot, Thaise salades en Vietnamese loempia’s, en in de Indische keuken heten ze soun. Droog hebben ze ongeveer 351 kcal per 100 g; weeg ze voor het weken, want ze nemen veel water op. Een droge portie van 60 g komt op zo’n 211 kcal.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Bron van ijzer
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 60 g 211 kcal E 0,1 · V 0 · K 51,4 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 351 kcal 1.469 kJ 18%
- Eiwit 0,16 g <1%
- Vet 0,06 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 85,6 g 33%
- Vezels 0,5 g
- Zout 0,03 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,15 mg 14%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0,2 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,1 mg 2%
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 2 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 93,2 mg
Mineralen
- Kalium 10 mg <1%
- Calcium 25 mg 3%
- Fosfor 32 mg 5%
- Magnesium 3 mg <1%
- IJzer 2,2 mg 16%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koper 0,081 mg 8%
- Mangaan 0,1 mg 5%
- Selenium 7,9 µg 14%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 10 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Bron van ijzer
Granen, peulvruchten en meel
Vergeleken met andere granen, peulvruchten en meelsoorten
Deze categorie telt 157 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 68% Meer calorieën dan 68% van de granen, peulvruchten en meelsoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Aardappelzetmeel 348 kcal
- Tapiocaparels 358 kcal
- Maïzena 381 kcal
- Cornflakes 384 kcal
- Rijstnoedels 364 kcal
- Rijstmeel 366 kcal
Meer uit de categorie ‘Granen, peulvruchten en meel’
- Witte bonen 139 kcal
- Spliterwten 364 kcal
- Eiernoedels 384 kcal
- Granola 489 kcal
- Bonen in tomatensaus 94 kcal
- Zwarte bonen 132 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 174258.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Livsmedelsdatabasen (Zweden).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.