17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel
Glassnudler kalorier og næringsinnhold
Glassnudler: 351 kcal per 100 g, 0,16 g protein, 0,06 g fett, 85,6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (60 g): 211 kcal.
Glassnudler lages av stivelse fra mungbønner eller søtpotet, blir klare og glatte når de kokes og havner i koreansk japchae, kinesisk hotpot, thailandske salater og vietnamesiske vårruller. Tørre har de rundt 351 kcal per 100 g; vei dem før de bløtlegges, for de trekker til seg mye vann. En tørr porsjon på 60 g gir om lag 211 kcal, nesten bare fra karbohydrater.
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til jern
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 100 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 60 g 211 kcal P 0,1 · F 0 · K 51,4 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 351 kcal 1 469 kJ 18 %
- Protein 0,16 g <1 %
- Fett 0,06 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 85,6 g 33 %
- Fiber 0,5 g
- Salt 0,03 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 100 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,13 mg 1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,15 mg 14 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,1 mg 2 %
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 93,2 mg
Mineraler
- Kalium 10 mg <1 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnesium 3 mg <1 %
- Jern 2,2 mg 16 %
- Sink 0,41 mg 4 %
- Kobber 0,081 mg 8 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 7,9 µg 14 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 10 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til jern
Korn, belgfrukter og mel
Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Flere kalorier enn 68 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Potetmel 348 kcal
- Tapiokaperler 358 kcal
- Maisstivelse 381 kcal
- Cornflakes 384 kcal
- Risnudler 364 kcal
- Sjokoladeris 388 kcal
Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»
- Svartøyebønner 116 kcal
- Pilauris 134 kcal
- Søt frokostblanding 388 kcal
- Sobanudler 99 kcal
- Limabønner 115 kcal
- Havremel 404 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174258.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Livsmedelsdatabasen (Sverige).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.