17 Fit Kalorije namirnica Žitarice, mahunarke i brašno
Čokoladne rižine kuglice kalorije i nutritivne vrijednosti
Čokoladne rižine kuglice: 388 kcal na 100 g, bjelančevine 6 g, masti 2,2 g, ugljikohidrati 84,2 g. Uobičajena porcija (30 g): 116 kcal.
Čokoladne rižine kuglice hrskave su žitarice za doručak, najdraže djeci, od kojih mlijeko u zdjelici postane čokoladno. Imaju oko 388 kcal na 100 g, pa zdjelica od 30 g donosi oko 115 kcal. Imaju malo masti, ali mnogo šećera, a mlijeko upiši zasebno.
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- Visok udio mangana
- Visok udio bakra
- Bjelančevine 6 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 88 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 116 kcal B 1,8 · M 0,7 · U 25,3 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 335 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 388 kcal 1.623 kJ 19 %
- Bjelančevine 6 g 12 %
- Masti 2,2 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 84,2 g 32 %
- Vlakna 3,1 g
- Sol 0,94 g 16 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 88 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,36 mg 3 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,63 mg 10 %
- Vitamin B6 0,074 mg 5 %
- Folat B9 27,8 µg 14 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 370 mg 18 %
- Kalcij 26 mg 3 %
- Fosfor 140 mg 20 %
- Magnezij 61 mg 16 %
- Željezo 3,3 mg 24 %
- Cink 1,2 mg 12 %
- Bakar 0,4 mg 40 %
- Mangan 0,83 mg 42 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 375 mg 16 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- Visok udio mangana
- Visok udio bakra
- Izvor željeza
- Izvor fosfora
- Izvor kalija
- Izvor selena
- Izvor magnezija
Žitarice, mahunarke i brašno
U kategoriji žitarica, mahunarki i brašna
Kategorija u katalogu 17 Fita: 157 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više kalorija od 92 % žitarica, mahunarki i brašna.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kukuruzne pahuljice 384 kcal
- Napuhana riža 391 kcal
- Zaslađene žitarice 388 kcal
- Kukuruzno brašno 361 kcal
- Rižino brašno 366 kcal
- Rižini rezanci 364 kcal
Još iz kategorije „Žitarice, mahunarke i brašno“
- Granola 489 kcal
- Suhi grašak 364 kcal
- Smeđa riža 123 kcal
- Kukuruzni škrob 381 kcal
- Instant rezanci 440 kcal
- Basmati riža 117 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 32012.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.