17 Fit Kalorije namirnica Jela
Tom kha gai kalorije i nutritivne vrijednosti
Tom kha gai: 87 kcal na 100 g, bjelančevine 4,6 g, masti 7 g, ugljikohidrati 2,4 g. Uobičajena porcija (350 g): 304 kcal.
U tajlandskoj juhi tom kha gai piletina se kuha u kokosovu mlijeku s galangalom, limunskom travom, listovima kafir limete, gljivama i čilijem, pa je juha kremasta i blaža od kisele tom yum. U tajlandskim restoranima obično je predjelo, ali zdjela od 350 g, s oko 305 kcal, gotovo je pravi obrok. Većinu masti daje kokosovo mlijeko, pa je s laganim kokosovim mlijekom osjetno lakša.
- Bjelančevine 20 %
- Masti 69 %
- Ugljikohidrati 10 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 304 kcal B 16 · M 24,4 · U 8,3 g
- 100 kcal je 115 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,87 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 87 kcal 363 kJ 4 %
- Bjelančevine 4,6 g 9 %
- Masti 7 g 10 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,4 g <1 %
- Vlakna nema podataka
- Sol 0,88 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 20 %
- Masti 69 %
- Ugljikohidrati 10 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2,6 µg <1 %
- Vitamin D 0,029 µg <1 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,055 mg 4 %
- Folat B9 8,6 µg 4 %
- Vitamin B12 0,059 µg 2 %
- Kolin 13,6 mg
Minerali
- Kalij 141 mg 7 %
- Kalcij 10,7 mg 1 %
- Fosfor 56,6 mg 8 %
- Magnezij 20,9 mg 6 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 0,576 mg 6 %
- Bakar 0,102 mg 10 %
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 352 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Manje kalorija od 85 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Palak paneer 101 kcal
- Varivo od kupusa 82 kcal
- Curry 107 kcal
- Lečo 97 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Šakšuka 117 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 8), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.