17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Tom kha gai kalorie a nutriční hodnoty
Tom kha gai: 87 kcal na 100 g, bílkoviny 4,6 g, tuky 7 g, sacharidy 2,4 g. Běžná porce (350 g): 304 kcal.
Tom kha gai, thajská polévka z kokosového mléka s kuřecím masem, galangalem, citronovou trávou a limetkovými listy, je vedle tom yum nejoblíbenější polévkou thajských restaurací. Miska 350 g má asi 304 kcal (87 kcal na 100 g), většinu z kokosového mléka. Má vysoký obsah bílkovin.
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 69 %
- Sacharidy 10 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 304 kcal B 16 · T 24,4 · S 8,3 g
- 100 kcal odpovídá 115 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,87 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 87 kcal 363 kJ 4 %
- Bílkoviny 4,6 g 9 %
- Tuky 7 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,4 g <1 %
- Vláknina bez údajů
- Sůl 0,88 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 69 %
- Sacharidy 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2,6 µg <1 %
- Vitamín D 0,029 µg <1 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 8,6 µg 4 %
- Vitamín B12 0,059 µg 2 %
- Cholin 13,6 mg
Minerály
- Draslík 141 mg 7 %
- Vápník 10,7 mg 1 %
- Fosfor 56,6 mg 8 %
- Hořčík 20,9 mg 6 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,576 mg 6 %
- Měď 0,102 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 352 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Méně kalorií než 85 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Palak paneer 101 kcal
- Soljanka 70 kcal
- Zelí s klobásou a bramborami 82 kcal
- Kari 107 kcal
- Bigos 114 kcal
- Lečo 97 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 8 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.