17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Tom kha gai calorias e tabela nutricional
Tom kha gai: 87 kcal por 100 g, proteínas 4,6 g, gorduras 7 g, carboidratos 2,4 g. Porção habitual (350 g): 304 kcal.
Frango cozido no leite de coco com galanga, capim-limão, folhas de limão-kaffir, cogumelos, pimenta e suco de limão: o tom kha gai é o primo cremoso e suave do tom yum, ácido e de caldo claro. Uma tigela de 350 g tem cerca de 305 kcal, e quase toda a gordura vem do leite de coco — quem conhece a moqueca sabe o quanto ele pesa. Com leite de coco light, a conta cai.
- Proteínas 20%
- Gorduras 69%
- Carboidratos 10%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 304 kcal P 16 · G 24,4 · C 8,3 g
- 100 kcal estão em 115 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,87 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 87 kcal 363 kJ 4%
- Proteínas 4,6 g 9%
- Gorduras 7 g 10%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 2,4 g <1%
- Fibras sem dados
- Sal 0,88 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 20%
- Gorduras 69%
- Carboidratos 10%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2,6 µg <1%
- Vitamina D 0,029 µg <1%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,082 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,055 mg 4%
- Folato B9 8,6 µg 4%
- Vitamina B12 0,059 µg 2%
- Colina 13,6 mg
Minerais
- Potássio 141 mg 7%
- Cálcio 10,7 mg 1%
- Fósforo 56,6 mg 8%
- Magnésio 20,9 mg 6%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,576 mg 6%
- Cobre 0,102 mg 10%
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 352 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 85% Menos calorias que 85% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Palak paneer 101 kcal
- Mapo tofu 104 kcal
- Curry 107 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Shakshuka 117 kcal
- Fatuche 91 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 8 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.