Tom kha gai kalóriatartalom és tápérték
Tom kha gai: 87 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,6 g, zsír 7 g, szénhidrát 2,4 g. Szokásos adag (350 g): 304 kcal.
A tom kha gai thai kókuszos csirkeleves: kókusztejben főtt csirkehús galangállal, citromnáddal, kaffirlime-levéllel, gombával, chilivel és limelével – krémesebb és enyhébb a tom yumnál. 100 g‑ja körülbelül 87 kcal, egy 350 g‑os tál 304, ennek nagy részét a kókusztej adja. Magas fehérjetartalmú.
- Fehérje 20%
- Zsír 69%
- Szénhidrát 10%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 304 kcal F 16 · Zs 24,4 · Sz 8,3 g
- 100 kcal-nyi adag 115 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,87 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 87 kcal 363 kJ 4%
- Fehérje 4,6 g 9%
- Zsír 7 g 10%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,4 g <1%
- Rost nincs adat
- Só 0,88 g 15%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 20%
- Zsír 69%
- Szénhidrát 10%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 2,6 µg <1%
- D-vitamin 0,029 µg <1%
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,028 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,082 mg 6%
- B3-vitamin niacin 1,4 mg 9%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,055 mg 4%
- Folát B9 8,6 µg 4%
- B12-vitamin 0,059 µg 2%
- Kolin 13,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 141 mg 7%
- Kalcium 10,7 mg 1%
- Foszfor 56,6 mg 8%
- Magnézium 20,9 mg 6%
- Vas 1,3 mg 9%
- Cink 0,576 mg 6%
- Réz 0,102 mg 10%
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 352 mg 15%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 85% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 85%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Palak paneer 101 kcal
- Szoljanka 70 kcal
- Kolbászos káposzta 82 kcal
- Mapo tofu 104 kcal
- Curry 107 kcal
- Bigos 114 kcal
Ételek: még több
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
- Krumplileves 90 kcal
- Kocsonya 152 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
8 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.