17 Fit Kalorie produktów Dania
Tom kha gai kaloryczność i wartości odżywcze
Tom kha gai: 87 kcal w 100 g, białko 4,6 g, tłuszcz 7 g, węglowodany 2,4 g. Zwykła porcja (350 g): 304 kcal.
Na mleku kokosowym gotuje się tajską zupę tom kha gai z kurczakiem, galangalem, trawą cytrynową, liśćmi limonki kaffir i grzybami, doprawioną sosem rybnym i sokiem z limonki. W przeciwieństwie do tom yum jest łagodna i kremowa. Talerz 350 g ma około 305 kcal, głównie z tłuszczu mleka kokosowego.
- Białko 20%
- Tłuszcz 69%
- Węglowodany 10%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 304 kcal B 16 · T 24,4 · W 8,3 g
- 100 kcal to 115 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,87 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 87 kcal 363 kJ 4%
- Białko 4,6 g 9%
- Tłuszcz 7 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,4 g <1%
- Błonnik brak danych
- Sól 0,88 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 69%
- Węglowodany 10%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 2,6 µg <1%
- Witamina D 0,029 µg <1%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,082 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,055 mg 4%
- Foliany B9 8,6 µg 4%
- Witamina B12 0,059 µg 2%
- Cholina 13,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 141 mg 7%
- Wapń 10,7 mg 1%
- Fosfor 56,6 mg 8%
- Magnez 20,9 mg 6%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 0,576 mg 6%
- Miedź 0,102 mg 10%
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 352 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Mniej kalorii niż 85% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Palak paneer 101 kcal
- Żurek 92 kcal
- Zupa solanka 70 kcal
- Kapusta duszona z kiełbasą 82 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Curry 107 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
- Grochówka 80 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 8 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.