17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Tom Kha Gai Kalorien und Nährwerte
Tom Kha Gai: 87 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,6 g, Fett 7 g, Kohlenhydrate 2,4 g. Typische Portion (350 g): 304 kcal.
Kokosmilch und Brühe, aromatisiert mit Galgant, Zitronengras und Kaffirlimettenblättern, abgeschmeckt mit Limettensaft und Fischsoße: Das ist Tom Kha Gai, die thailändische Kokossuppe mit Hähnchen. Die Kokosmilch liefert den Großteil der Kalorien – eine Schale von 350 g kommt auf rund 305 kcal.
- Eiweiß 20%
- Fett 69%
- Kohlenhydrate 10%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 304 kcal E 16 · F 24,4 · KH 8,3 g
- 100 kcal sind 115 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,87 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 87 kcal 363 kJ 4%
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Fett 7 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,4 g <1%
- Ballaststoffe keine Daten
- Salz 0,88 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 20%
- Fett 69%
- Kohlenhydrate 10%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2,6 µg <1%
- Vitamin D 0,029 µg <1%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,028 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,082 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 1,4 mg 9%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Folat B9 8,6 µg 4%
- Vitamin B12 0,059 µg 2%
- Cholin 13,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 141 mg 7%
- Calcium 10,7 mg 1%
- Phosphor 56,6 mg 8%
- Magnesium 20,9 mg 6%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,576 mg 6%
- Kupfer 0,102 mg 10%
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 352 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Weniger Kalorien als 85% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 8 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.