17 Fit Kalorije namirnica Jela
Tortellini kalorije i nutritivne vrijednosti
Tortellini: 236 kcal na 100 g, bjelančevine 10,4 g, masti 5,6 g, ugljikohidrati 34,6 g. Uobičajena porcija (200 g): 472 kcal.
Tortellini sa sirom iz hladnjaka u trgovini gotovi su za nekoliko minuta, a najčešće se poslužuju s umakom od vrhnja i šunke, s umakom od rajčice ili u bistroj juhi, kako ih jedu u Bologni. Imaju oko 236 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g bez umaka donosi oko 470 kcal. Izvor su bjelančevina i bogati selenom i folatom, a umak od vrhnja dodaje najviše kalorija.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio folata
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 18 %
- Masti 22 %
- Ugljikohidrati 60 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 472 kcal B 20,8 · M 11,1 · U 69,3 g
- 100 kcal je 42 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 195 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 236 kcal 987 kJ 12 %
- Bjelančevine 10,4 g 21 %
- Masti 5,6 g 8 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 34,6 g 13 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 0,39 g 6 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 22 %
- Ugljikohidrati 60 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 28 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,12 mg 1 %
- Vitamin K 1 µg 1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,156 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,179 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,026 mg 2 %
- Folat B9 63 µg 32 %
- Vitamin B12 0,12 µg 5 %
- Kolin 3,9 mg
Minerali
- Kalij 21 mg 1 %
- Kalcij 111 mg 14 %
- Fosfor 139 mg 20 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 0,86 mg 6 %
- Cink 0,78 mg 8 %
- Bakar 0,055 mg 6 %
- Mangan nema podataka
- Selen 18,4 µg 33 %
- Jod nema podataka
- Natrij 156 mg 6 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio folata
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više kalorija od 80 % jela.
- 84 % Više selena od 84 % jela.
- 94 % Više folata od 94 % jela.
- 75 % Više fosfora od 75 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pizza 250 kcal
- Bao peciva 273 kcal
- Proteinske palačinke 237 kcal
- Burrito 219 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Sendviči 266 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Hot dog 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilav 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708792.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.