17 Fit Calories des aliments Plats
Tortellini calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 236 kcal — 10,4 g de protéines, 5,6 g de lipides et 34,6 g de glucides.
Petites pâtes farcies roulées en anneau, les tortellini au fromage se vendent frais au rayon traiteur et cuisent en quelques minutes ; à Bologne, on les sert aussi dans un bouillon. Ils comptent 236 kcal pour 100 g, sauce non comprise. Ils sont riches en sélénium et en folates.
- Source de protéines
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de folates
- Source de phosphore
- Protéines 18 %
- Lipides 22 %
- Glucides 60 %
En portions courantes
- Portion type · 200 g 472 kcal
- 100 kcal, c’est 42 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 195 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,4 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 236 kcal 12 %
- Protéines 10,4 g 21 %
- Lipides 5,6 g 8 %
- Glucides hors fibres 34,6 g 13 %
- Fibres 1,5 g
- Sel 0,39 g 6 %
D’où viennent les calories
- Protéines 18 %
- Lipides 22 %
- Glucides 60 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 28 µg 4 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,12 mg 1 %
- Vitamine K 1 µg 1 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,156 mg 14 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,179 mg 13 %
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,026 mg 2 %
- Folates B9 63 µg 32 %
- Vitamine B12 0,12 µg 5 %
- Choline 3,9 mg
Minéraux
- Potassium 21 mg 1 %
- Calcium 111 mg 14 %
- Phosphore 139 mg 20 %
- Magnésium 14 mg 4 %
- Fer 0,86 mg 6 %
- Zinc 0,78 mg 8 %
- Cuivre 0,055 mg 6 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 18,4 µg 33 %
- Iode pas de données
- Sodium 156 mg 6 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de folates
- Source de phosphore
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 81 % Plus calorique que 81 % des plats.
- 84 % Plus de sélénium que 84 % des plats.
- 88 % Plus de folates que 88 % des plats.
- 75 % Plus de phosphore que 75 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Pizza 250 kcal
- Sandwich thon crudités 274 kcal
- Jambon-beurre 285 kcal
- Burrito 219 kcal
- Pancakes 220 kcal
- Club sandwich 222 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708792.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.