17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Tortellini calorii și valori nutriționale
La 100 g — 236 kcal: 10,4 g proteine, 5,6 g grăsimi și 34,6 g carbohidrați.
Tortellini sunt inelele mici de paste umplute, originare din nordul Italiei, servite în supă de carne sau cu sos de smântână și șuncă. Cei cu brânză au în jur de 236 kcal la 100 g fierți, mai mult decât ravioli. În supă de carne, cum se mănâncă de Crăciun în Italia, ies mult mai ușori decât cu sos de smântână.
- Sursă de proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în folat
- Sursă de fosfor
- Proteine 18%
- Grăsimi 22%
- Carbohidrați 60%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 200 g 472 kcal
- 100 kcal înseamnă 42 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 195 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 236 kcal 12%
- Proteine 10,4 g 21%
- Grăsimi 5,6 g 8%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 34,6 g 13%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,39 g 6%
De unde vin caloriile
- Proteine 18%
- Grăsimi 22%
- Carbohidrați 60%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 28 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,156 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavină 0,179 mg 13%
- Vitamina B3 niacină 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,026 mg 2%
- Folat B9 63 µg 32%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colină 3,9 mg
Minerale
- Potasiu 21 mg 1%
- Calciu 111 mg 14%
- Fosfor 139 mg 20%
- Magneziu 14 mg 4%
- Fier 0,86 mg 6%
- Zinc 0,78 mg 8%
- Cupru 0,055 mg 6%
- Mangan fără date
- Seleniu 18,4 µg 33%
- Iod fără date
- Sodiu 156 mg 6%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în folat
- Sursă de fosfor
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 81% Valoare energetică mai mare decât la 81% dintre mâncăruri.
- 84% Seleniu: mai mult decât la 84% dintre mâncăruri.
- 88% Folat: mai mult decât la 88% dintre mâncăruri.
- 75% Fosfor: mai mult decât la 75% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pizza 250 kcal
- Burrito 219 kcal
- Clătite 220 kcal
- Wrap 232 kcal
- Clătite cu brânză dulce 207 kcal
- Club sandwich 222 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2708792.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.