17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Tortellini kalorier och näringsvärde
Tortellini: 236 kcal per 100 g, 10,4 g protein, 5,6 g fett, 34,6 g kolhydrater. Vanlig portion (200 g): 472 kcal.
Tortellini är små ringformade pastaknyten från Emilia-Romagna, och de ostfyllda från kyldisken är en snabb vardagsmiddag – med gräddsås, tomatsås eller pesto, eller i buljong som italienarna gärna äter dem. De har cirka 236 kcal per 100 g, så en portion på 200 g ger runt 470 kcal innan såsen. Gräddsås lägger till mest, buljong nästan ingenting. Tortellini med ost är rika på selen och folat.
- Källa till protein
- Hög halt av selen
- Hög halt av folat
- Källa till fosfor
- Protein 18 %
- Fett 22 %
- Kolhydrater 60 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 200 g 472 kcal P 20,8 · F 11,1 · K 69,3 g
- 100 kcal är 42 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 195 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 236 kcal 987 kJ 12 %
- Protein 10,4 g 21 %
- Fett 5,6 g 8 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 34,6 g 13 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,39 g 6 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 18 %
- Fett 22 %
- Kolhydrater 60 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 28 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin 1 µg 1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,156 mg 14 %
- Riboflavin B2 0,179 mg 13 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,026 mg 2 %
- Folat B9 63 µg 32 %
- B12-vitamin 0,12 µg 5 %
- Kolin 3,9 mg
Mineraler
- Kalium 21 mg 1 %
- Kalcium 111 mg 14 %
- Fosfor 139 mg 20 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Järn 0,86 mg 6 %
- Zink 0,78 mg 8 %
- Koppar 0,055 mg 6 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 18,4 µg 33 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 156 mg 6 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av selen
- Hög halt av folat
- Källa till fosfor
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 80 % Fler kalorier än 80 % av maträtterna.
- 84 % Mer selen än 84 % av maträtterna.
- 94 % Mer folat än 94 % av maträtterna.
- 75 % Mer fosfor än 75 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- BLT 231 kcal
- Pizza 250 kcal
- Bao 273 kcal
- Banh mi 233 kcal
- Proteinpannkakor 237 kcal
- Burrito 219 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Smörgåstårta 237 kcal
- Skagenröra 161 kcal
- Laxsoppa 70 kcal
- Kalops 77 kcal
- Wallenbergare 246 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708792.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.