Tortellini kalórie a výživové hodnoty
Tortellini: 236 kcal na 100 g, bielkoviny 10,4 g, tuky 5,6 g, sacharidy 34,6 g. Bežná porcia (200 g): 472 kcal.
Malé plnené cestoviny v tvare krúžku pochádzajú z talianskeho regiónu Emília-Romagna; na Slovensku sa tortellini najčastejšie kupujú čerstvé so syrovou plnkou z chladiaceho boxu a sú hotové za pár minút. Porcia 200 g má asi 470 kcal (236 kcal na 100 g), a to ešte bez omáčky. Najviac pridá smotanová so šunkou, vo vývare zostanú tortellini ľahké. Majú vysoký obsah selénu a folátu a sú zdrojom bielkovín.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom folátu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 22 %
- Sacharidy 60 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 200 g 472 kcal B 20,8 · T 11,1 · S 69,3 g
- 100 kcal je 42 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 195 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 236 kcal 987 kJ 12 %
- Bielkoviny 10,4 g 21 %
- Tuky 5,6 g 8 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 34,6 g 13 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 0,39 g 6 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 22 %
- Sacharidy 60 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 28 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 1 µg 1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,156 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,179 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,026 mg 2 %
- Folát B9 63 µg 32 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholín 3,9 mg
Minerály
- Draslík 21 mg 1 %
- Vápnik 111 mg 14 %
- Fosfor 139 mg 20 %
- Horčík 14 mg 4 %
- Železo 0,86 mg 6 %
- Zinok 0,78 mg 8 %
- Meď 0,055 mg 6 %
- Mangán bez údajov
- Selén 18,4 µg 33 %
- Jód bez údajov
- Sodík 156 mg 6 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom folátu
- Zdroj fosforu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 80 % Viac kalórií ako 80 % jedál.
- 84 % Viac selénu ako 84 % jedál.
- 94 % Viac folátu ako 94 % jedál.
- 75 % Viac fosforu ako 75 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bryndzové halušky 235 kcal
- Pizza 250 kcal
- Bao 273 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Proteínové lievance 237 kcal
- Burrito 219 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Ražniči 230 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Smažená ryža 165 kcal
- Vafle 290 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Boršč 49 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708792.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.