Tortelini kalorije in hranilna vrednost
Tortelini: 236 kcal na 100 g, beljakovine 10,4 g, maščobe 5,6 g, ogljikovi hidrati 34,6 g. Običajna porcija (200 g): 472 kcal.
Tortelini s sirom so priročna hitra večerja: sveži iz hladilnika v trgovini so kuhani v nekaj minutah, nato pa jih prelijemo s smetanovo omako s šunko, s paradižnikovo omako ali jih postrežemo kar v goveji juhi. Imajo okoli 236 kcal na 100 g, porcija 200 g pa približno 470 kcal. So vir beljakovin in imajo visoko vsebnost selena in folata; največ doda smetanova omaka.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost folata
- Vir fosforja
- Beljakovine 18 %
- Maščobe 22 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 200 g 472 kcal B 20,8 · M 11,1 · OH 69,3 g
- 100 kcal je 42 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 195 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 236 kcal 987 kJ 12 %
- Beljakovine 10,4 g 21 %
- Maščobe 5,6 g 8 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 34,6 g 13 %
- Vlaknine 1,5 g
- Sol 0,39 g 6 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 18 %
- Maščobe 22 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 28 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,12 mg 1 %
- Vitamin K 1 µg 1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,156 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,179 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,026 mg 2 %
- Folat B9 63 µg 32 %
- Vitamin B12 0,12 µg 5 %
- Holin 3,9 mg
Minerali
- Kalij 21 mg 1 %
- Kalcij 111 mg 14 %
- Fosfor 139 mg 20 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Železo 0,86 mg 6 %
- Cink 0,78 mg 8 %
- Baker 0,055 mg 6 %
- Mangan ni podatka
- Selen 18,4 µg 33 %
- Jod ni podatka
- Natrij 156 mg 6 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost folata
- Vir fosforja
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 80 % Več kalorij kot 80 % jedi.
- 84 % Več selena kot 84 % jedi.
- 94 % Več folata kot 94 % jedi.
- 75 % Več fosforja kot 75 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Pica 250 kcal
- Bao 273 kcal
- Bageta s tuno 274 kcal
- Proteinske palačinke 237 kcal
- Burrito 219 kcal
- Palačinke 220 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Lazanja 139 kcal
- Grahova juha 80 kcal
- Bistra juha 6 kcal
- Fižolova juha 67 kcal
- Zrezek po kijevsko 280 kcal
- Testenine z omako 106 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2708792.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.