Tortellini kalóriatartalom és tápérték
Tortellini: 236 kcal 100 g‑ban, fehérje 10,4 g, zsír 5,6 g, szénhidrát 34,6 g. Szokásos adag (200 g): 472 kcal.
Bologna és Modena konyhájából ismert a tortellini, ez a köldök formájú töltött tészta; itthon főleg a hűtőpultban kapható friss, sajtos változat fogy, tejszínes, paradicsomos vagy pestós szósszal, esetleg húslevesben. 100 g‑ja körülbelül 236 kcal, egy 200 g‑os adag tehát 470 körül – szósz és reszelt sajt nélkül. Fehérjeforrás, magas szelén- és foláttartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: folát
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 18%
- Zsír 22%
- Szénhidrát 60%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 200 g 472 kcal F 20,8 · Zs 11,1 · Sz 69,3 g
- 100 kcal-nyi adag 42 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 195 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 236 kcal 987 kJ 12%
- Fehérje 10,4 g 21%
- Zsír 5,6 g 8%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 34,6 g 13%
- Rost 1,5 g
- Só 0,39 g 6%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 18%
- Zsír 22%
- Szénhidrát 60%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 28 µg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,156 mg 14%
- B2-vitamin riboflavin 0,179 mg 13%
- B3-vitamin niacin 1,3 mg 8%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,026 mg 2%
- Folát B9 63 µg 32%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
- Kolin 3,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 21 mg 1%
- Kalcium 111 mg 14%
- Foszfor 139 mg 20%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 0,86 mg 6%
- Cink 0,78 mg 8%
- Réz 0,055 mg 6%
- Mangán nincs adat
- Szelén 18,4 µg 33%
- Jód nincs adat
- Nátrium 156 mg 6%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: folát
- Jó forrás: foszfor
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 80% Több kalória van benne, mint az ételek 80%-ában.
- 84% Több szelén van benne, mint az ételek 84%-ában.
- 94% Több folát van benne, mint az ételek 94%-ában.
- 75% Több foszfor van benne, mint az ételek 75%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sztrapacska 235 kcal
- Pizza 250 kcal
- Bao 273 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Tonhalas bagett 274 kcal
- Proteinpalacsinta 237 kcal
Ételek: még több
- Görög saláta 110 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pirított rizs 165 kcal
- Piláf 160 kcal
- Vareniki 148 kcal
- Borscs 49 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2708792.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.