17 Fit Kalorie produktów Dania
Tortellini kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 236 kcal: 10,4 g białka, 5,6 g tłuszczu i 34,6 g węglowodanów.
Tortellini to małe pierożki z ciasta jajecznego w kształcie pierścionka, z serem, szynką albo mięsem, sprzedawane świeże w lodówce lub suszone. Z serem mają około 236 kcal w 100 g, a porcja 200 g to ponad 470 kcal. Sos śmietanowy albo masło z szałwią dokładają swoje.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło fosforu
- Białko 18%
- Tłuszcz 22%
- Węglowodany 60%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 472 kcal
- 100 kcal to 42 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 195 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 236 kcal 12%
- Białko 10,4 g 21%
- Tłuszcz 5,6 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 34,6 g 13%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,39 g 6%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 22%
- Węglowodany 60%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 28 µg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,156 mg 14%
- Witamina B2 ryboflawina 0,179 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 1,3 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,026 mg 2%
- Foliany B9 63 µg 32%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 3,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 21 mg 1%
- Wapń 111 mg 14%
- Fosfor 139 mg 20%
- Magnez 14 mg 4%
- Żelazo 0,86 mg 6%
- Cynk 0,78 mg 8%
- Miedź 0,055 mg 6%
- Mangan brak danych
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod brak danych
- Sód 156 mg 6%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 81% Więcej kalorii niż 81% dań.
- 84% Więcej selenu niż 84% dań.
- 88% Więcej folianów niż 88% dań.
- 75% Więcej fosforu niż 75% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pizza 250 kcal
- Burrito 219 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Wrap 232 kcal
- Naleśniki z serem 207 kcal
- Ryba z frytkami 224 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708792.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.