17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Tortellini de queijo calorias e tabela nutricional
Tortellini de queijo: 236 kcal por 100 g, proteínas 10,4 g, gorduras 5,6 g, carboidratos 34,6 g. Porção habitual (200 g): 472 kcal.
Pequenos anéis de massa recheada de Bolonha e Modena, os tortellini são primos do capeletti que tanta família serve em caldo no inverno. Os de queijo, vendidos frescos no mercado, vão em caldo ou com molho branco, de tomate ou pesto. Têm cerca de 236 kcal por 100 g, mais que o ravióli de queijo, então uma porção de 200 g fica perto de 470 kcal. O molho branco é o que mais soma; servidos no caldo, quase nada se acrescenta.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Rico em folato
- Fonte de fósforo
- Proteínas 18%
- Gorduras 22%
- Carboidratos 60%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 472 kcal P 20,8 · G 11,1 · C 69,3 g
- 100 kcal estão em 42 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 195 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 236 kcal 987 kJ 12%
- Proteínas 10,4 g 21%
- Gorduras 5,6 g 8%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 34,6 g 13%
- Fibras 1,5 g
- Sal 0,39 g 6%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 18%
- Gorduras 22%
- Carboidratos 60%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 28 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,156 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,179 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,026 mg 2%
- Folato B9 63 µg 32%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 3,9 mg
Minerais
- Potássio 21 mg 1%
- Cálcio 111 mg 14%
- Fósforo 139 mg 20%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 0,86 mg 6%
- Zinco 0,78 mg 8%
- Cobre 0,055 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 18,4 µg 33%
- Iodo sem dados
- Sódio 156 mg 6%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Rico em folato
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 80% Mais calorias que 80% dos pratos.
- 84% Mais selênio que 84% dos pratos.
- 94% Mais folato que 94% dos pratos.
- 75% Mais fósforo que 75% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sanduíche BLT 231 kcal
- Pizza 250 kcal
- Bao 273 kcal
- Inari 220 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Panqueca proteica 237 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708792.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.