17 Fit Калорійність продуктів Страви
Тортеліні калорійність і поживна цінність
Тортеліні: 236 ккал на 100 г, білки 10,4 г, жири 5,6 г, вуглеводи 34,6 г. Звичайна порція (200 г): 472 ккал.
Тортеліні — маленькі кільця з яєчного тіста з начинкою; у Болоньї їх традиційно подають у бульйоні, а в нас частіше варять із пачки й заправляють вершковим чи томатним соусом. Варіант із сиром дає 236 ккал на 100 г, а порція на 200 г без соусу — близько 470 ккал.
- Джерело білка
- Багато селену
- Багато фолату
- Джерело фосфору
- Білки 18%
- Жири 22%
- Вуглеводи 60%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 200 г 472 ккал Б 20,8 · Ж 11,1 · В 69,3 г
- 100 ккал — це 42 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 195 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 236 ккал 987 кДж 12%
- Білки 10,4 г 21%
- Жири 5,6 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 34,6 г 13%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 0,39 г 6%
Звідки калорії
- Білки 18%
- Жири 22%
- Вуглеводи 60%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 28 мкг 4%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,12 мг 1%
- Вітамін K 1 мкг 1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,156 мг 14%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,179 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 1,3 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,026 мг 2%
- Фолат B9 63 мкг 32%
- Вітамін B12 0,12 мкг 5%
- Холін 3,9 мг
Мінерали
- Калій 21 мг 1%
- Кальцій 111 мг 14%
- Фосфор 139 мг 20%
- Магній 14 мг 4%
- Залізо 0,86 мг 6%
- Цинк 0,78 мг 8%
- Мідь 0,055 мг 6%
- Марганець немає даних
- Селен 18,4 мкг 33%
- Йод немає даних
- Натрій 156 мг 6%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато селену
- Багато фолату
- Джерело фосфору
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність вища, ніж у 80% страв.
- 84% Селену більше, ніж у 84% страв.
- 94% Фолату більше, ніж у 94% страв.
- 75% Фосфору більше, ніж у 75% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Галушки з бринзою 235 ккал
- Піца 250 ккал
- Бао 273 ккал
- Бань мі 233 ккал
- Протеїнові панкейки 237 ккал
- Буріто 219 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Хот-дог 260 ккал
- Бельгійські вафлі 290 ккал
- Шаурма 215 ккал
- Вінегрет 76 ккал
- Холодець 152 ккал
- Морква по‑корейськи 132 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708792.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.