17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Macedonia di frutta calorie e valori nutrizionali
Macedonia di frutta: 57 kcal per 100 g, proteine 0,4 g, grassi 0,07 g, carboidrati 13,9 g. Porzione tipica (120 g): 68 kcal.
Frutta di stagione a pezzetti, succo di limone e a volte un cucchiaio di zucchero o un goccio di maraschino: la macedonia è il dessert fresco di fine pasto, soprattutto d’estate. I numeri di questa pagina, 57 kcal per 100 g, sono quelli della macedonia sciroppata in scatola; quella fresca senza zucchero ne ha un po’ meno, mentre una pallina di gelato sopra cambia parecchio il totale.
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Proteine 3%
- Grassi 1%
- Carboidrati 96%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 120 g 68 kcal P 0,5 · G 0,1 · C 16,7 g
- 100 kcal sono 175 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,57 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 57 kcal 238 kJ 3%
- Proteine 0,4 g <1%
- Grassi 0,07 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 13,9 g 5%
- Fibre 1 g
- Sale 0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 3%
- Grassi 1%
- Carboidrati 96%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 4%
- Vitamina K 2,6 µg 3%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,018 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,38 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,061 mg 1%
- Vitamina B6 0,051 mg 4%
- Folati B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,7 mg
Minerali
- Potassio 89 mg 4%
- Calcio 6 mg <1%
- Fosforo 11 mg 2%
- Magnesio 5 mg 1%
- Ferro 0,29 mg 2%
- Zinco 0,09 mg <1%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,147 mg 7%
- Selenio 0,5 µg <1%
- Iodio nessun dato
- Sodio 6 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 173027.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.