17 Fit Calorietabel Fruit en bessen
Vruchtencocktail calorieën en voedingswaarde
Vruchtencocktail: 57 kcal per 100 g, eiwit 0,4 g, vet 0,07 g, koolhydraten 13,9 g. Gebruikelijke portie (120 g): 68 kcal.
Vruchtencocktail uit blik of pot, met blokjes perzik, peer, ananas, druiven en een paar knalrode kersen, is al generaties een makkelijk toetje, zo uit het schaaltje of door de vla of yoghurt. Deze versie heeft ongeveer 57 kcal per 100 g en zit aan de lichte kant; blikken op zware siroop zijn voller, en de siroop afgieten scheelt al een deel van de suiker.
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Eiwit 3%
- Vet 1%
- Koolhydraten 96%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 120 g 68 kcal E 0,5 · V 0,1 · K 16,7 g
- 100 kcal is 175 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,57 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 57 kcal 238 kJ 3%
- Eiwit 0,4 g <1%
- Vet 0,07 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 13,9 g 5%
- Vezels 1 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 1%
- Koolhydraten 96%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 4%
- Vitamine K 2,6 µg 3%
- Vitamine C 1,9 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,018 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,019 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,38 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,061 mg 1%
- Vitamine B6 0,051 mg 4%
- Folaat B9 3 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 3,7 mg
Mineralen
- Kalium 89 mg 4%
- Calcium 6 mg <1%
- Fosfor 11 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- IJzer 0,29 mg 2%
- Zink 0,09 mg <1%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,147 mg 7%
- Selenium 0,5 µg <1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 6 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
Fruit en bessen
Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen
Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’
De hele tabel: Fruit en bessen17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 173027.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.