17 Fit Calorias dos alimentos Frutas
Coquetel de frutas em calda calorias e tabela nutricional
Coquetel de frutas em calda: 57 kcal por 100 g, proteínas 0,4 g, gorduras 0,07 g, carboidratos 13,9 g. Porção habitual (120 g): 68 kcal.
Pêssego, pera, abacaxi e uva em cubinhos, mais algumas cerejas vermelhinhas: é o coquetel de frutas em lata, conservado em suco ou em calda. Com cerca de 57 kcal por 100 g, esta versão é das mais leves; as latas em calda grossa são mais calóricas, e escorrer a calda tira parte do açúcar. Serve de sobremesa rápida, com gelatina, sorvete ou creme.
- Fonte de fibras
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Proteínas 3%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 96%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 120 g 68 kcal P 0,5 · G 0,1 · C 16,7 g
- 100 kcal estão em 175 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,57 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 57 kcal 238 kJ 3%
- Proteínas 0,4 g <1%
- Gorduras 0,07 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 13,9 g 5%
- Fibras 1 g
- Sal 0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 96%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 4%
- Vitamina K 2,6 µg 3%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,018 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,38 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,061 mg 1%
- Vitamina B6 0,051 mg 4%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,7 mg
Minerais
- Potássio 89 mg 4%
- Cálcio 6 mg <1%
- Fósforo 11 mg 2%
- Magnésio 5 mg 1%
- Ferro 0,29 mg 2%
- Zinco 0,09 mg <1%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,147 mg 7%
- Selênio 0,5 µg <1%
- Iodo sem dados
- Sódio 6 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
Frutas
No grupo das frutas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 145 alimentos. Comparação por 100 g.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 173027.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.