17 Fit Calorii alimente Fructe și fructe de pădure
Cocktail de fructe calorii și valori nutriționale
Cocktail de fructe: 57 kcal la 100 g, proteine 0,4 g, grăsimi 0,07 g, carbohidrați 13,9 g. Porție obișnuită (120 g): 68 kcal.
Cocktailul de fructe la conservă e un amestec de cuburi de piersică, pară și ananas, cu boabe de struguri și cireșe, bun peste înghețată, în tarte sau în salata de fructe. O porție de 120 g are în jur de 68 kcal. Conservele în sirop gros au mai mult zahăr decât cele în suc propriu, așa că uită‑te pe etichetă.
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Proteine 3%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 96%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 120 g 68 kcal P 0,5 · G 0,1 · C 16,7 g
- 100 kcal înseamnă 175 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,57 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 57 kcal 238 kJ 3%
- Proteine 0,4 g <1%
- Grăsimi 0,07 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 13,9 g 5%
- Fibre 1 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 3%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 96%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 4%
- Vitamina K 2,6 µg 3%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,018 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacină 0,38 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,061 mg 1%
- Vitamina B6 0,051 mg 4%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 3,7 mg
Minerale
- Potasiu 89 mg 4%
- Calciu 6 mg <1%
- Fosfor 11 mg 2%
- Magneziu 5 mg 1%
- Fier 0,29 mg 2%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,147 mg 7%
- Seleniu 0,5 µg <1%
- Iod fără date
- Sodiu 6 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
Fructe și fructe de pădure
Printre fructe și fructe de pădure
Categoria în catalogul 17 Fit: 145 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
Din aceeași categorie: Fructe și fructe de pădure
- Coacăze negre 63 kcal
- Merișoare 46 kcal
- Pepene verde 30 kcal
- Pepene galben 34 kcal
- Kiwi 61 kcal
- Grepfrut 42 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 173027.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.