17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok
Gyümölcskoktél konzerv kalóriatartalom és tápérték
Gyümölcskoktél konzerv: 57 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,4 g, zsír 0,07 g, szénhidrát 13,9 g. Szokásos adag (120 g): 68 kcal.
A gyümölcskoktél konzerv kockázott őszibarackot, körtét, ananászt, szőlőt és néhány piros koktélcseresznyét tartalmaz lében vagy szirupban; gyümölcssalátába, tortára, zselébe vagy pudinghoz használják. Ez a változat 100 g‑onként körülbelül 57 kcal, egy 120 g‑os adag 68 körül; a sűrű szirupos konzervek többet adnak, a lé leöntésével kevesebb cukor marad. Rostforrás, zsírmentes.
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Fehérje 3%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 96%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 120 g 68 kcal F 0,5 · Zs 0,1 · Sz 16,7 g
- 100 kcal-nyi adag 175 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,57 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 57 kcal 238 kJ 3%
- Fehérje 0,4 g <1%
- Zsír 0,07 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13,9 g 5%
- Rost 1 g
- Só 0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 96%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 4%
- K-vitamin 2,6 µg 3%
- C-vitamin 1,9 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,018 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,019 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,38 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,061 mg 1%
- B6-vitamin 0,051 mg 4%
- Folát B9 3 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 3,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 89 mg 4%
- Kalcium 6 mg <1%
- Foszfor 11 mg 2%
- Magnézium 5 mg 1%
- Vas 0,29 mg 2%
- Cink 0,09 mg <1%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,147 mg 7%
- Szelén 0,5 µg <1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 6 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
Gyümölcsök és bogyósok
Helye a gyümölcsök és bogyósok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
Gyümölcsök és bogyósok: még több
- Sárgadinnye 34 kcal
- Kivi 61 kcal
- Citrom 29 kcal
- Tőzegáfonya 46 kcal
- Fekete ribizli 63 kcal
- Ananász 50 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 173027.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.