17 Fit Ruokien kalorit Hedelmät ja marjat
Hedelmäcocktail kalorit ja ravintoarvot
Hedelmäcocktail: 57 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,4 g, rasvaa 0,07 g, hiilihydraatteja 13,9 g. Tavallinen annos (120 g): 68 kcal.
Säilötty hedelmäcocktail – persikkaa, päärynää, ananasta, viinirypäleitä ja kirsikoita kevyessä siirapissa – on ruokakaapin varma jälkiruoka kermavaahdon, vaniljakastikkeen tai rahkan kanssa. Hedelmäcocktailissa on noin 57 kcal 100 grammassa, ja 120 g:n annos tuo noin 68 kcal. Se on kuidun lähde. Siirappiin on lisätty sokeria, joten omassa mehussaan säilötty versio on kevyempi.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Proteiini 3 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 96 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 120 g 68 kcal P 0,5 · R 0,1 · H 16,7 g
- 100 kcal on 175 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,57 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 57 kcal 238 kJ 3 %
- Proteiini 0,4 g <1 %
- Rasva 0,07 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 13,9 g 5 %
- Kuitu 1 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 3 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 96 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,5 mg 4 %
- K-vitamiini 2,6 µg 3 %
- C-vitamiini 1,9 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,018 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,019 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,38 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,061 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,051 mg 4 %
- Folaatti B9 3 µg 2 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 3,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 89 mg 4 %
- Kalsium 6 mg <1 %
- Fosfori 11 mg 2 %
- Magnesium 5 mg 1 %
- Rauta 0,29 mg 2 %
- Sinkki 0,09 mg <1 %
- Kupari 0,07 mg 7 %
- Mangaani 0,147 mg 7 %
- Seleeni 0,5 µg <1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 6 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
Hedelmät ja marjat
Miten se erottuu muista hedelmistä ja marjoista
Tässä luokassa on 145 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kvitteni 57 kcal
- Omena 52 kcal
- Pensasmustikka 57 kcal
- Päärynä 57 kcal
- Mango 60 kcal
- Kirsikka 63 kcal
Lisää samasta luokasta: Hedelmät ja marjat
- Kiivi 61 kcal
- Greippi 42 kcal
- Sitruuna 29 kcal
- Granaattiomena 83 kcal
- Persimoni 70 kcal
- Taatelit 277 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 173027.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.