17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Ovocný kompót kalórie a výživové hodnoty
Ovocný kompót: 57 kcal na 100 g, bielkoviny 0,4 g, tuky 0,07 g, sacharidy 13,9 g. Bežná porcia (120 g): 68 kcal.
Ovocný kompót – zmes broskýň, hrušiek, ananásu, hrozna a čerešní v sladkom náleve – je rýchly dezert z plechovky aj obľúbená vrstva na tortách a ovocných rezoch. Porcia 120 g má asi 68 kcal, teda okolo 57 kcal na 100 g. Ak vypiješ aj nálev, pripočítaj cukor navyše. Je bez tuku a je zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 120 g 68 kcal B 0,5 · T 0,1 · S 16,7 g
- 100 kcal je 175 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,57 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 57 kcal 238 kJ 3 %
- Bielkoviny 0,4 g <1 %
- Tuky 0,07 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 13,9 g 5 %
- Vláknina 1 g
- Soľ 0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 10 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,5 mg 4 %
- Vitamín K 2,6 µg 3 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,018 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,019 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,38 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,061 mg 1 %
- Vitamín B6 0,051 mg 4 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 3,7 mg
Minerály
- Draslík 89 mg 4 %
- Vápnik 6 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Horčík 5 mg 1 %
- Železo 0,29 mg 2 %
- Zinok 0,09 mg <1 %
- Meď 0,07 mg 7 %
- Mangán 0,147 mg 7 %
- Selén 0,5 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 6 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
- Sušené slivky 240 kcal
- Sušené marhule 241 kcal
- Ananás 50 kcal
- Cukrový melón 34 kcal
- Grapefruit 42 kcal
- Granátové jablko 83 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173027.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.