17 Fit Kalorier i mat Frukt och bär
Fruktcocktail kalorier och näringsvärde
Fruktcocktail: 57 kcal per 100 g, 0,4 g protein, 0,07 g fett, 13,9 g kolhydrater. Vanlig portion (120 g): 68 kcal.
Fruktcocktail på burk – tärnad persika, päron, ananas, druvor och ett par körsbär i lag – serveras till glass, i fruktsallad eller på tårtor. Den har cirka 57 kcal per 100 g, och en portion på 120 g blir runt 70 kcal. Frukt i lätt sockerlag eller juice är lättare än i tjock sockerlag, så häll gärna av lagen. Fruktcocktail är fettfri och en källa till fiber.
- Källa till fiber
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Protein 3 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 96 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 120 g 68 kcal P 0,5 · F 0,1 · K 16,7 g
- 100 kcal är 175 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,57 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 57 kcal 238 kJ 3 %
- Protein 0,4 g <1 %
- Fett 0,07 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 13,9 g 5 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 96 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 10 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,5 mg 4 %
- K-vitamin 2,6 µg 3 %
- C-vitamin 1,9 mg 2 %
- Tiamin B1 0,018 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
- Niacin B3 0,38 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,061 mg 1 %
- B6-vitamin 0,051 mg 4 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 3,7 mg
Mineraler
- Kalium 89 mg 4 %
- Kalcium 6 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnesium 5 mg 1 %
- Järn 0,29 mg 2 %
- Zink 0,09 mg <1 %
- Koppar 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,147 mg 7 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 6 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
Frukt och bär
Bland frukterna och bären
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 145 livsmedel. Jämfört per 100 g.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Frukt och bär”
- Citron 29 kcal
- Mandarin 53 kcal
- Granatäpple 83 kcal
- Persimon 70 kcal
- Dadlar 277 kcal
- Torkade aprikoser 241 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173027.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.