17 Fit Kalorije živil Sadje in jagodičevje
Sadni koktajl kalorije in hranilna vrednost
Sadni koktajl: 57 kcal na 100 g, beljakovine 0,4 g, maščobe 0,07 g, ogljikovi hidrati 13,9 g. Običajna porcija (120 g): 68 kcal.
Sadni koktajl iz pločevinke združuje koščke breskev, hrušk, ananasa, grozdja in češenj v soku ali sirupu, dodajamo pa ga v sadne kupe, torte in hitre sladice. V soku ali lahkem sirupu ima okoli 57 kcal na 100 g, porcija (120 g) pa približno 68 kcal. Je vir vlaknin; v gostem sirupu je bolj kaloričen, zato ga pred uporabo odcedi.
- Vir vlaknin
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 96 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 120 g 68 kcal B 0,5 · M 0,1 · OH 16,7 g
- 100 kcal je 175 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,57 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 57 kcal 238 kJ 3 %
- Beljakovine 0,4 g <1 %
- Maščobe 0,07 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 13,9 g 5 %
- Vlaknine 1 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 96 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 10 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,5 mg 4 %
- Vitamin K 2,6 µg 3 %
- Vitamin C 1,9 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,018 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,38 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,061 mg 1 %
- Vitamin B6 0,051 mg 4 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 3,7 mg
Minerali
- Kalij 89 mg 4 %
- Kalcij 6 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnezij 5 mg 1 %
- Železo 0,29 mg 2 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Baker 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,147 mg 7 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 6 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Sadje in jagodičevje
Na lestvici sadja in jagodičevja
Kategorija v katalogu 17 Fit: 145 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
Več v kategoriji „Sadje in jagodičevje“
Cela tabela: Sadje in jagodičevje17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 173027.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.