17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Wasabi kalorije i nutritivne vrijednosti
Wasabi: 292 kcal na 100 g, bjelančevine 2,2 g, masti 10,9 g, ugljikohidrati 40 g. 1 žlič. (5 g): 15 kcal.
Pravi wasabi naribani je japanski korijen, no zelena pasta uz sushi izvan Japana uglavnom je hren s gorušicom, obojen u zeleno. Žličica od 5 g ima oko 15 kcal (292 kcal na 100 g), a zbog ljutine se ionako jede malo. Kad je umiješaš u sojin umak, više od kalorija važna je sol.
- Visok udio vlakana
- Visok udio vitamina E
- Bjelančevine 3 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 55 %
- Ostalo 9 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 5 g 15 kcal B 0,1 · M 0,5 · U 2 g
- 100 kcal je 34 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 292 kcal 1.222 kJ 15 %
- Bjelančevine 2,2 g 4 %
- Masti 10,9 g 16 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 40 g 15 %
- Vlakna 6,1 g
- Sol 8,5 g 141 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 55 %
- Ostalo 9 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 3,9 mg 33 %
- Vitamin K 3,5 µg 5 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,16 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 2,3 mg
Minerali
- Kalij 182 mg 9 %
- Kalcij 41 mg 5 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Željezo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,61 mg 6 %
- Bakar 0,055 mg 6 %
- Mangan 0,137 mg 7 %
- Selen 2,2 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 3.390 mg 141 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- Visok udio vitamina E
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 61 % Više kalorija od 61 % grickalica, začina i ostalog.
- 77 % Više vitamina E od 77 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Klinčići 335 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Hoisin umak 220 kcal
- Lovorov list 353 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Crni papar 251 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Proteinska pločica 412 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Cimet 247 kcal
- Origano 265 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171831.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.