17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Klinčići kalorije i nutritivne vrijednosti
Klinčići: 335 kcal na 100 g, bjelančevine 6 g, masti 13 g, ugljikohidrati 31,6 g. 1 žlič. (2 g): 7 kcal.
Klinčići su osušeni cvjetni pupoljci tropskog drveta, a bez njih nema kuhanog vina, pašticade, kompota od suhog voća ni medenjaka. Imaju oko 335 kcal na 100 g, ali se koriste po nekoliko komadića – gram klinčića donosi tek 3 kcal. Na 100 g bogati su manganom i vitaminom K.
- Visok udio vlakana
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina K
- Visok udio željeza
- Bjelančevine 7 %
- Masti 35 %
- Ugljikohidrati 38 %
- Ostalo 20 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 2 g 7 kcal B 0,1 · M 0,3 · U 0,6 g
- Uobičajena porcija · 1 g 3 kcal B 0,1 · M 0,1 · U 0,3 g
- 100 kcal je 30 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 335 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 335 kcal 1.402 kJ 17 %
- Bjelančevine 6 g 12 %
- Masti 13 g 19 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 31,6 g 12 %
- Vlakna 33,9 g
- Sol 0,69 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 35 %
- Ugljikohidrati 38 %
- Ostalo 20 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 3,8 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 8,8 mg 74 %
- Vitamin K 142 µg 189 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,16 mg 15 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,51 mg 8 %
- Vitamin B6 0,39 mg 28 %
- Folat B9 25 µg 12 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 1.020 mg 51 %
- Kalcij 632 mg 79 %
- Fosfor 104 mg 15 %
- Magnezij 259 mg 69 %
- Željezo 11,8 mg 84 %
- Cink 2,3 mg 23 %
- Bakar 0,37 mg 37 %
- Mangan 60,1 mg 3005 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 277 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina K
- Visok udio željeza
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina E
- Visok udio magnezija
- Visok udio kalija
- Visok udio bakra
- Izvor vitamina B6
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B2
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 75 % Više kalorija od 75 % grickalica, začina i ostalog.
- 81 % Više vlakana od 81 % grickalica, začina i ostalog.
- 98 % Više mangana od 98 % grickalica, začina i ostalog.
- 83 % Više vitamina K od 83 % grickalica, začina i ostalog.
- 76 % Više kalcija od 76 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Wasabi 292 kcal
- Kajenski papar 376 kcal
- Lovorov list 353 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Kocka za juhu 240 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Curry začin 301 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Alfredo umak 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Umak od brusnica 159 kcal
- Hoisin umak 220 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 11052.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.