17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Wasabi calorieën en voedingswaarde
Wasabi: 292 kcal per 100 g, eiwit 2,2 g, vet 10,9 g, koolhydraten 40 g. 1 tl (5 g): 15 kcal.
Wasabi is de felgroene, scherpe pasta bij sushi en sashimi. In de tube of als poeder bestaat hij meestal grotendeels uit mierikswortel en mosterd met wat kleurstof, omdat echte wasabiwortel schaars en duur is. Een theelepel van 5 g heeft zo’n 15 kcal.
- Rijk aan vezels
- Rijk aan vitamine E
- Eiwit 3%
- Vet 34%
- Koolhydraten 55%
- Overig 9%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 5 g 15 kcal E 0,1 · V 0,5 · K 2 g
- 100 kcal is 34 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 292 kcal 1.222 kJ 15%
- Eiwit 2,2 g 4%
- Vet 10,9 g 16%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 40 g 15%
- Vezels 6,1 g
- Zout 8,5 g 141%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 34%
- Koolhydraten 55%
- Overig 9%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,9 mg 33%
- Vitamine K 3,5 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,16 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 10 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,3 mg
Mineralen
- Kalium 182 mg 9%
- Calcium 41 mg 5%
- Fosfor 26 mg 4%
- Magnesium 21 mg 6%
- IJzer 0,5 mg 4%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koper 0,055 mg 6%
- Mangaan 0,137 mg 7%
- Selenium 2,2 µg 4%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 3.390 mg 141%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Rijk aan vitamine E
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 61% Meer calorieën dan 61% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 77% Meer vitamine E dan 77% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kruidnagel 335 kcal
- Kardemom 321 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Laurierblaadjes 353 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Zwarte peper 251 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Guacamole 155 kcal
- Eiwitrepen 412 kcal
- Mueslirepen 471 kcal
- Kokosmelk 197 kcal
- Zoute pretzels 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171831.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.