17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Galletas de avena calorías y valor nutricional
En 100 g: 450 kcal, con 6,2 g de proteínas, 18,1 g de grasas y 65,9 g de carbohidratos.
Las galletas de avena tienen fama de opción ligera, pero llevan mantequilla o aceite y azúcar como cualquier galleta: unas 450 kcal por 100 g. La avena aporta textura y algo de fibra, y las caseras con pasas o pepitas de chocolate pueden subir más. Pesa unas cuantas de las tuyas, porque su tamaño varía muchísimo.
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Proteínas 5%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 58%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 15 g 68 kcal
- Ración habitual · 30 g 135 kcal
- 100 kcal son 22 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 325 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 450 kcal 22%
- Proteínas 6,2 g 12%
- Grasas 18,1 g 26%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 65,9 g 25%
- Fibra 2,8 g
- Sal 1,3 g 22%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 58%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 8 µg 11%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,267 mg 24%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,23 mg 16%
- Vitamina B3 (niacina) 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,386 mg 6%
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato (B9) 95 µg 48%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12 mg
Minerales
- Potasio 142 mg 7%
- Calcio 37 mg 5%
- Fósforo 138 mg 20%
- Magnesio 33 mg 9%
- Hierro 2,6 mg 18%
- Zinc 0,79 mg 8%
- Cobre 0,134 mg 13%
- Manganeso 0,839 mg 42%
- Selenio 9,8 µg 18%
- Yodo sin datos
- Sodio 520 mg 22%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Fuente de hierro
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B2
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 77% Más calorías que el 77% de los dulces y postres.
- 75% Más fibra que el 75% de los dulces y postres.
- 96% Más folato que el 96% de los dulces y postres.
- 86% Más manganeso que el 86% de los dulces y postres.
- 95% Más vitamina B1 que el 95% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Barquillos 455 kcal
- Polvorones 480 kcal
- Turrón 508 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Halva 469 kcal
- Churros 419 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 172725.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.