17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts
Cookies à l’avoine calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 450 kcal — 6,2 g de protéines, 18,1 g de lipides et 65,9 g de glucides.
Souvent aux raisins secs, les cookies à l’avoine se dégustent au goûter ou avec un café ; la recette anglo-saxonne s’est fait une place dans les rayons français. Les flocons ne changent pas grand-chose au compte : beurre et sucre en font un biscuit dense, et un cookie de 15 g apporte près de 70 kcal. Ils sont riches en folates et en manganèse.
- Excellente source de folates
- Excellente source de manganèse
- Source de vitamine B1
- Source de phosphore
- Protéines 5 %
- Lipides 36 %
- Glucides 58 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 15 g 68 kcal
- Portion type · 30 g 135 kcal
- 100 kcal, c’est 22 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 325 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Élevée 4,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 450 kcal 22 %
- Protéines 6,2 g 12 %
- Lipides 18,1 g 26 %
- Glucides hors fibres 65,9 g 25 %
- Fibres 2,8 g
- Sel 1,3 g 22 %
D’où viennent les calories
- Protéines 5 %
- Lipides 36 %
- Glucides 58 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 5 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,26 mg 2 %
- Vitamine K 8 µg 11 %
- Vitamine C 0,5 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,267 mg 24 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,23 mg 16 %
- Vitamine B3 (niacine) 2,2 mg 14 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,386 mg 6 %
- Vitamine B6 0,066 mg 5 %
- Folates (B9) 95 µg 48 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 12 mg
Minéraux
- Potassium 142 mg 7 %
- Calcium 37 mg 5 %
- Phosphore 138 mg 20 %
- Magnésium 33 mg 9 %
- Fer 2,6 mg 18 %
- Zinc 0,79 mg 8 %
- Cuivre 0,134 mg 13 %
- Manganèse 0,839 mg 42 %
- Sélénium 9,8 µg 18 %
- Iode pas de données
- Sodium 520 mg 22 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de folates
- Excellente source de manganèse
- Source de vitamine B1
- Source de phosphore
- Source de fer
- Source de sélénium
- Source de vitamine B2
Sucreries et desserts
Parmi les sucreries et desserts
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 254 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 77 % Plus calorique que 77 % des sucreries et desserts.
- 75 % Plus de fibres que 75 % des sucreries et desserts.
- 96 % Plus de folates que 96 % des sucreries et desserts.
- 86 % Plus de manganèse que 86 % des sucreries et desserts.
- 95 % Plus de vitamine B1 que 95 % des sucreries et desserts.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Gaufrettes 455 kcal
- Madeleine 462 kcal
- Beignets 426 kcal
- Halva 469 kcal
- Macaron 430 kcal
- Crêpes 381 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 172725.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.