Almalé kalóriatartalom és tápérték
Almalé: 46 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,1 g, zsír 0,13 g, szénhidrát 11,1 g. 1 pohár (250 g): 115 kcal.
Magyarország jelentős almatermelő, így a boltokban a szűrt mellett sok helyi, préselt, szűretlen almalé is kapható, amelyet sokan szódával vagy ásványvízzel hígítva isznak. 100 ml‑e körülbelül 46 kcal, egy 250 ml‑es pohár nagyjából 115 kcal, szinte csak a gyümölcs saját cukrából. Az egész almával szemben rostot alig tartalmaz.
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 1%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 97%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 115 kcal F 0,3 · Zs 0,3 · Sz 27,8 g
- 100 kcal-nyi adag 215 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,46 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 46 kcal 192 kJ 2%
- Fehérje 0,1 g <1%
- Zsír 0,13 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 11,1 g 4%
- Rost 0,2 g
- Só 0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 97%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg <1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,021 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,017 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,073 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,049 mg <1%
- B6-vitamin 0,018 mg 1%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 1,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 101 mg 5%
- Kalcium 8 mg 1%
- Foszfor 7 mg 1%
- Magnézium 5 mg 1%
- Vas 0,12 mg <1%
- Cink 0,02 mg <1%
- Réz 0,012 mg 1%
- Mangán 0,074 mg 4%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód 1 µg <1%
- Nátrium 4 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Zsírmentes
- Sómentes
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Jeges tea 45 kcal
- Multivitamin gyümölcslé 48 kcal
- Limonádé 46 kcal
- Tőzegáfonyalé 46 kcal
- Kóla 42 kcal
- Őszibaracknektár 50 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 173933.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.