Appelsap calorieën en voedingswaarde
Appelsap: 46 kcal per 100 g, eiwit 0,1 g, vet 0,13 g, koolhydraten 11,1 g. 1 glas (250 g): 115 kcal.
Appelsap is er helder en gefilterd of troebel en vers geperst, maar de calorieën verschillen nauwelijks: bijna alles komt uit de natuurlijke vruchtensuiker, en een glas van 250 ml komt op zo’n 115 kcal. Het pakje van 200 ml in de broodtrommel is ruim 90 kcal. Aangelengd met water of bruiswater halveer je dat per glas makkelijk. Anders dan een hele appel bevat sap bijna geen vezels.
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Eiwit 1%
- Vet 3%
- Koolhydraten 97%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 115 kcal E 0,3 · V 0,3 · K 27,8 g
- 100 kcal is 215 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,46 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 46 kcal 192 kJ 2%
- Eiwit 0,1 g <1%
- Vet 0,13 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,1 g 4%
- Vezels 0,2 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 1%
- Vet 3%
- Koolhydraten 97%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg <1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,021 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,017 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,073 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,049 mg <1%
- Vitamine B6 0,018 mg 1%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 1,8 mg
Mineralen
- Kalium 101 mg 5%
- Calcium 8 mg 1%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- IJzer 0,12 mg <1%
- Zink 0,02 mg <1%
- Koper 0,012 mg 1%
- Mangaan 0,074 mg 4%
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium 1 µg <1%
- Natrium 4 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zoutvrij
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- IJsthee 45 kcal
- Multivruchtensap 48 kcal
- Citroenlimonade 46 kcal
- Cranberrysap 46 kcal
- Cola 42 kcal
- Perziknectar 50 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Grapefruitsap 43 kcal
- Horchata 88 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
- Bier 43 kcal
- Wijn 85 kcal
- Koffie 2 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 173933.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.